1 Sitzung
80 €
1 psychotherapeutische Sitzung
5-er Paket
375 €
5 psychotherapeutische Sitzungen
Dieses Paket wird häufig gewählt.
Einfach mal Psychotherapie
Einfach mal Psychotherapie
Wenn Sie einige Fragen davon mit Ja beantworten, dann ist es Zeit, über Psychotherapie nachzudenken.
Mauern Sie sich bitte nicht ein.
Was wird behandelt mit einer Psychotherapie?
Psychotherapie dient zur Behandlung seelischer Probleme – und natürlich auch der Folgen aus diesen Problemen (sozial, gesundheitlich, wirtschaftlich). Wenn seelische Probleme uns immer stärker belasten, hilft eine Psychotherapie. Sie hilft bei psychischen Störungen und auch dadurch bedingte körperliche Beschwerden, die von der Seele beeinflusst werden.
Wirkt Psychotherapie nachhaltig?
Die Wirkung von Psychotherapie – insbesondere die modernen Behandlungstools der (integrativen) kognitiven Verhaltenstherapie – ist in zahlreichen wissenschaftlich anerkannten Studien nachgewiesen. Psychotherapie wirkt nachhaltig – und kann sogar die Einnahme von Psychopharmaka vermeiden, je nach Tiefe des seelischen Problems.
Antidepressiva können eine wichtige Behandlungsform bei bestimmten psychischen Herausforderungen und sogar lebensrettend sein. Ich will die Einnahme von Psychopharmaka daher auf keinen Fall verteufeln. Wir Menschen sind sehr verschieden, und brauchen deswegen auch ganz persönlich zugeschnittene Wege der Behandlung bei einer Erkrankung. Psychopharmaka haben aber oft auch Nebenwirkungen. Und die stabilisierende Wirkung endet mitunter rascher, als uns lieb ist, wenn wir die medikamentöse Therapie beenden.
Dies stellt sich bei einer Psychotherapie anders dar. Sie wirkt nachhaltig und eröffnet neue Chancen. Dies ist inzwischen durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigt. Mehr Informationen dazu findest Du in meinem Blog.
Besonders bei meinen eingesetzten Therapieformen arbeiten wir an den Ursachen Ihrer Probleme – und dies mit Worten. Worte sind sehr mächtig. Die richtige Fragestellung kann uns die Augen öffnen und helfen, unser Denken und Handeln zu verändern.
Was macht eine Psychotherapie im Kern aus?
Im Vordergrund stehen in der Psychotherapie Gespräche zwischen Therapeut und Patient. Mithilfe von verschiedenen Techniken arbeiten wir systematisch Ihre Problemfelder auf. Der Blick durch die Brille des Psychotherapeuten hilft Ihnen, Dinge zu erkennen, die Sie selber vielleicht übersehen oder nicht einordnen konnten. Ich helfe Ihnen mit den notwendigen Fragen und geben Ihnen damit eine Leitplanke, um den für Sie richtigen Weg zu finden, oder überhaupt wieder einen Pfad in eine zufriedenere Zukunft zu erkennen.
Für die Behandlung stehen mir als Heilpraktiker beschränkt auf den Bereich Psychotherapie verschiedene Methoden zur Verfügung, sodass wir gemeinsam einen ganz individuell auf Sie zugeschnittenen Behandlungsplan entwickeln können. Am Anfang steht immer die Erkenntnis, danach folgt dann das Üben neuer Sichtweisen, das Verändern von schädlichen Mustern.
Ebenso wichtig ist auch die Wiederentdeckung eigener Ressourcen und die Erarbeitung neuer Lebensziele. Wenn wir voller Kummer sind, sehen wir oft keinen Weg, aber der Weg ist da, wir müssen nur erst den Nebel beiseite wischen. Oder erstmal ein wenig Licht ins Dunkle bringen. Dann ist es gut, wenn Sie einen starken Partner als Heilpraktiker für Psychotherapie an Ihrer Seite wissen, der Ihnen in schwierigen Lebensphasen Halt geben kann. Wie ein Treppengeländer, damit Sie die dann für Sie richtigen Schritte gehen können.
Qualität ist mir wichtig, deswegen bilde ich mich regelmäßig fort und lasse meine therapeutische Haltung auch in einer Supervision überprüfen am IVT Hamburg. Dies ermöglicht mir auf der Höhe der Zeit einer modernen Behandlungsform zu sein, wie z. B. die integrative kognitive Verhaltenstherapie, die besonders rasch wirkt.
Hypnose – ist das etwa auch Psychotherapie?
Hypnosetherapie ist als psychotherapeutisches Verfahren (zumindest für einige seelischen Krankheitsbilder) inzwischen auch vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie seit 2006 anerkannt. Hypnosetherapie ist ein eigenständiges Verfahren in der Psychotherapie. Ich selber wende hypnotische Verfahren bei bestimmten Herausforderungen auch an. Denn alles was hilft, besser mit unseren Gedanken und Emotionen klarzukommen, ist es wert, genutzt zu werden.
Ähnlich wie bei Verhaltenstherapie gibt es aber auch bei Hypnose einschränkende Problemkreise. Das Schöne ist, dass ich so verschiedene Verfahren anbieten kann. Selbstverständlich geschieht dies immer nur in gemeinsamer Absprache, denn es gilt: Keine Behandlung ohne Auftrag und ohne Zielfestlegung.
Leiden Sie unter einem Entwicklungstrauma?
Gerade frühe, in der Kindheit oder Jugend erlebte Dinge, können uns sehr tief prägen. Deswegen beschäftige ich mich seit vielen Jahren intensiv mit den Möglichkeiten der Traumabehandlung und bilde mich dazu regelmäßig fort. Ein Entwicklungstrauma ist nicht immer das große Drama, oft sind es die kleinen Dinge, die sich wiederholen und uns tief prägen. Aufgrund der wissenschaftlichen Untersuchungen in den letzten Jahrzehnten können Traumata heute gut behandelt und damit die Belastung reduziert werden. Wie für organische Krankheitsbilder gibt es hierfür spezielle Behandlungstechniken.
Und sollten Sie unter Depressionen leiden, so lassen Sie sich bitte nicht einreden, dass Sie sich zusammenreißen sollen. Dann brauchen Sie besonders viel Hilfe. Hilfe, die Ihnen Freunde oder Angehörige nicht unbedingt ausreichend geben können, da sie oft selber in der Situation gefangen sind, oder ihnen einfach das notwendige Wissen fehlt. Spätestens dann könnte es Zeit für eine Psychotherapie sein.
Bei mir als Heilpraktiker für Psychotherapie erhalten Sie kurzfristig einen Termin und können damit auch längere Wartezeiten für einen kassenärztlich zugelassenen Psychotherapeuten überbrücken und bereits an Ihrem Problem arbeiten. Bei Bedarf kann ich dann einen Bericht mitgeben.
Kann eine Sitzung auch Partnern, Freunden oder beruflichen Wegbegleitern helfen?
Psychoedukation ist gerade für Partner, Angehörige, Freunde, Bekannte, ein guter Weg, um mit psychischen Problemen in ihrem Umfeld besser klarzukommen, sogar auch im beruflichen Kontext. Deswegen ist mir das Angebot, dass sich Angehörige seelisch erkrankter Menschen umfassend über ein Leidensbild informieren können, sehr wichtig. Ein tiefes Verständnis fördert einen guten Umgang und hilft dann allen Beteiligten. Denn wir leiden oft mit, wenn Freunde oder Angehörige seelisch leiden. Da ist es gut, wenn wir für uns einen Weg finden, selber stabil zu bleiben.
Welche Themenschwerpunkte gibt es eigentlich für Psychotherapie?
Folgende psychischen Probleme treffen wir häufig in einer Psychotherapie an:
- Angst, Phobien, Panikattacken
- Trauma, posttraumatische Belastungsreaktion
- Erschöpfungszustände, körperliche Beschwerden
- Zwangsverhalten, Ticstörungen
- Lebenskrisen, existentielle Probleme
- Selbstwertprobleme
- Mangelnde Frustrationstoleranz – Ärger oder Prokrastination
- Persönlichkeitsstörungen
- Depressionen
- Schlafstörungen
- Sexualstörungen
- Anpassungsstörungen nach Verlusten
- Seelisch bedingte körperliche Schmerzen
- Burnout
- uvm.
Wenn Sie sich bei diesen Themen angesprochen fühlen, dann zögern Sie bitte nicht, sondern stimmen Sie mit mir ein kostenloses rund 30-minütiges Infogespräch ab oder wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt oder einen Facharzt.
Ich behandle als Heilpraktiker für Psychotherapie grundsätzlich nur seelische Herausforderungen, für die ich auch einen Behandlungsplan aufstellen kann. Bedenken Sie bitte, Heilpraktiker für Psychotherapie haben immer auch Grenzen. Es ist wichtig, dass wir diese gut kennen und respektieren.
Vertrauen ist wichtig, daher muss eine Psychotherapie für beide Seiten passen. Genau deswegen finde ich es wichtig, in einem kostenlosen Informationsgespräch die Rahmenbedingungen zu klären und sich kennenzulernen. Natürlich ist es auch in Ordnung, wenn Sie eine Zusammenarbeit später beenden möchten, wenn es für Sie dann doch nach ersten Sitzungen nicht passt oder Sie einen Platz bei einer approbierten Psychotherapeuten*in gefunden haben. Und auch der Wunsch nach einer Behandlungspause ist ganz normal. Genießen Sie die Vorteile einer freien Psychotherapie.
Warum liebe ich den sokratischen Dialog
Für mich bilden Sprache und die Lebensphilosophie von Ihnen eine wichtige Basis für eine erfolgreiche Psychotherapie. Philosophie wird in vielen Therapieschulen leider oft vernachlässigt und ist auch kein Bestandteil in psychologischen Studiengängen. Dabei wussten schon die Stoiker sehr viel über Emotionen und Akzeptanz. Deswegen lohnt es sich auch, sich mit Philosophie und den schon vor langer Zeit wichtigen Erkenntnisse zu beschäftigen. Mein Anspruch ist, von den besten zu lernen und dieses Wissen dann in die heutige Zeit zu übersetzen und an Sie weiterzugeben. Deswegen ist meine Therapieform aber nicht verstaubt, sondern bewegt sich mit der integrativen kognitiven Verhaltenstherapie auf der Höhe der Zeit und den momentanen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Ich setze die Möglichkeiten des sokratischen Dialogs sehr gerne ein, weil ich die dahinter steckende Haltung als besonders wertschätzend erachte. Und mir ist die Kommunikation miteinander besonders wichtig, denn sie erzählt sehr viel über uns. Dazu zählt natürlich auch die Körpersprache. Ich schaue ganz unbefangen, ohne Beurteilung, ob etwas richtig oder falsch, wahr oder unwahr ist, auf meine*n Gesprächspartner*in. Dazu muss grundlegend die Lebensphilosophie von Ihnen direkt verstehen. Dann kann ich Ihnen einen Weg zu einer besseren Lebensqualität aufzeigen, einen Behandlungsplan entwickeln.
Ich beurteile Ihre Themen daher nur mit Blick auf die von Ihnen definierten Ziele. Ich maße mir nicht an, zu entscheiden, ob Sie an etwas glauben sollten, oder nicht. Deswegen stelle ich Ihnen auch Fragen mit Blick auf die Erreichung Ihrer Ziele oder baue mit Ihnen neue Lebensziele auf. Vorteil der von mir eingesetzten Verfahren: Diese Therapieform führt oft zu raschen Erkenntnissen.
Und dann beginnt bereits der Weg, die eigenen Emotionen, Gedanken und Handlungsweisen besser zu überprüfen und anzupassen. Genau deswegen schätze ich die uralte Form des sokratischen Dialogs und bilde mich im Rahmen meiner verhaltenstherapeutischen Ausbildung dazu fort und übe dort auch immer wieder. Denn ich weiß, dass ich nichts weiß.
Meine Lesetipps:
„Im Gefühlsdschungel“ Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., Lehrtherapeut und Supervisor für Kognitive Verhaltenstherapie, Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg, Beltz Verlag, 2022.
„Sokratisch zur Problemlösung„, Dr. Harlich H. Stavemann, in Psychotherapie & Seelsorge (1/2023)
„Integrative Kognitive Verhaltenstherapie„, Dr. Harlich H. Stavemann, in Psychotherapie Wissenschaft (2/2013)
Wie lange dauert eine Sitzung und was kostet diese?
So, jetzt kommen wir zu der Frage, die für Sie natürlich wichtig ist. Eine psychotherapeutische Sitzung dauert bei mir bis zu 60 Minuten und kostet 80 Euro. Selbstverständlich nehme ich mir auch mehr Zeit, wenn dies notwendig ist. Bedenken Sie bitte, dass zur Therapiestunde auch eine Dokumentation, Vor- und Nachbereitung und auch Planung gehört.
Da Psychotherapie Zeit erfordert, biete ich Ihnen einige Pakete an. Wir haben dann mehr Planungssicherheit, ich spare etwas Zeit bei organisatorischen Praxisthemen, und Sie können Geld sparen. Selbstverständlich rechne ich bei Bedarf auch jede Sitzung einzeln ab. Ein Behandlungsvertrag ist notwendig, aber auch jederzeit wieder kündbar. Dies finde ich bei einer freien Psychotherapie wichtig.
Weitere Informationen rund um das Thema Psychotherapie finden Sie auch in meinen Blogartikeln. Dort finden Sie auch Hinweise auf wissenschaftliche Studien rund um das Thema Psychotherapie. Nutzen Sie diese kostenlose Wissensbasis zur Verbesserung Ihrer eigenen Lebensqualität.
